Na stroji se cvičí klasické prvky pilates jako na podložkách. Ale díky táhlům a pružinám lze cviky přizpůsobit fyzické zdatnosti klienta do lehčí verze zátěže a naopak i do obtížnější verze pro pokročilé.
Zkoumání a experimentování s novými pohybovými vzorci. Metoda zvyšuje pohyblivost, koordinaci, funkčnost těla a navozuje pocit lehkosti v pohybech. Důraz na prožívání a vnímání pohybu.
Cvičení pro miminka i maminky. Cvičíme s miminky od 2 měsíců do období než začnou lézt. Během lekce je prostor i pro cvičení maminek.
Jógahrátky pro děti od 4 do 7 let a Dětská jóga pro starší děti / 8-13 let
Hodina určena pro maminky s dětmi. Miminka, batolata či větší děti se mohou volně pohybovat po tělocvičně.
Teen jóga od 14 let
Zlepšuje flexibilitu těla, posiluje hluboké břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna. Na lekcích se využívají např. foam roller nebo magic circle, které zvyšují intenzitu cvičení.
Rozvinutí kloubní pohyblivosti, pružnosti těla a odstranění stuhlosti, posílení středu těla a vybudovaní silného a stabilního trupu. Vhodné pro aktivní sportovce i širokou veřejnost.
Cvičení s vlastní vahou těla. Posílení všech svalových partií. Důraz na správné provedení cviků, dýchání a dostatečné protažení. Vhodné pro širokou veřejnost.
Zdravotní lekce zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu.Lekce je vedena fyzioterapeutkou.
Zaměření na posilování a protažení svalů v oblasti páteře, hluboký stabilizační systém s prvky jógy. Cílem lekce je předejít bolesti zad, kloubů a zlepšení pohybové koordinace.
Vychází z tradiční indické Ashtangajógy a Hathajógy. Vede ke zlepšení kondice, zvýšení kloubní pohyblivost, tvarování a prodloužení svalů a k celkovému zklidnění a pocitu vyrovnanosti. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Šetrné cviky na záda s prvky jógy. Veškeré pohyby jsou vedené dechem s důrazem na správné provedení tak, aby byly co nejvíce efektivní. Lekce je vhodná pro těhotné po ukončení prvního trimestru, také pro ženy po porodu.
Jóga se zaměřením na správné provedení pozic s důrazem na citlivé protažení zkrácených partií, velmi vhodná pro sportovce, začátečníky a pro všechny, kteří si chtějí dopřát hluboké uvolnění.
Pomalá lekce s důrazem na správné provedení ásán. Práce s dechem. Vhodné pro začátečníky.
Velmi dynamická lekce, ve které rytmus dechu určuje tempo cviku. Vhodné pro pokročilé.
Jóga zaměřená na příjemné probuzení těla a mysli, jemně plynoucí s dechem. Zároveň nás posílí, zaktivuje a krásně naladí. Vhodná i pro začátečníky.